Кто занимается спортом?

Ответить
Аватара пользователя
Паша Дидер
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 11 мар 2020, 13:24

Кто занимается спортом?

Сообщение Паша Дидер » 07 июн 2021, 09:22

Форумчане,скажите, кто занимается спортом? Подскажите, есть ли реально хорошие упражнения для роста квадрицепсов?

Аватара пользователя
Hufyret
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 09 янв 2021, 14:28

Кто занимается спортом?

Сообщение Hufyret » 07 июн 2021, 09:27

Доброго дня! Конечно есть, Вы в спортзале занимаетесь или же дома? В любом случае, чтобы ли результаты нужно заниматься с утяжелением.

Аватара пользователя
Лоден
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 10 мар 2020, 13:44

Кто занимается спортом?

Сообщение Лоден » 07 июн 2021, 09:33

Приветствую! На самом деле, если вы хотите добиться хороших результатов, то нужно заниматься именно в спортзале с помощью специальных тренажеров. Лучше всего с этой задачей справляется гакк машина. А по поводу техники, вот здесь есть полное описание гакк-приседаний https://musclefit.info/gakk-prisedaniya/

Аватара пользователя
Паша Дидер
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 11 мар 2020, 13:24

Кто занимается спортом?

Сообщение Паша Дидер » 07 июн 2021, 09:38

спасибо, действительно альтернативы такого тренажера не найти для домашнего пользования. А есть еще какие то поддерживающие упражнения кто подскажет?

Аватара пользователя
Лоден
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 10 мар 2020, 13:44

Кто занимается спортом?

Сообщение Лоден » 07 июн 2021, 09:42

Ну вообще, классические приседания со штангой смогут Вам помочь, только смотрите, чтобы нагрузка больше приходилась именно на квадры.

Аватара пользователя
Laper
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 04 фев 2021, 10:21

Кто занимается спортом?

Сообщение Laper » 27 июн 2021, 17:09

А почему вы хотите только определенные мышцы тренировать? Нужно подкачивать все тело гармонично. Тогда и вид будет у тела шикарный. Я в Москве нашел компанию, которая занимается арендой тренажеров https://fitsharing.ru/arenda-ellips Арендовал у них эллипс и занимаюсь уже около месяца. Минус 5 кг и очень много в объемах ушло

Аватара пользователя
Nosani
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 10 фев 2020, 18:36

Кто занимается спортом?

Сообщение Nosani » Вчера, 12:23

У нас вся семья занимается спортом, но на уровне любителей, а вот ребенок пошел дальше и записали его в частную школу. Не знаю почему, но выбрал регби и делает успехи. Тут не только зависело от него, а и от тренеров и педагогов. Кто ищет опытных специалистов, то вот https://s-leaders.ru/2021/04/12/регби/ здесь можно записаться, а обучение квалифицированное, плюс можно после школы поступить в учебные заведения зарубежья.

Ответить